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藻油DHA和魚油DHA的區別在哪里?哪種更適合孩子補充?

來源:點擊:0時間:2020-09-22
  孩子的大腦發育需要DHA的幫助,DHA因此十分重要,故享有“腦黃金”的美譽。DHA不僅有利于孩子大腦的發育,對孩子視力發育同樣也有好處。很多家長了解到DHA的這些作用,因而開始給孩子進行補充。然而,細心的家長應該能夠發現,市面上的DHA產品往往分為藻油DHA和魚油DHA兩類,那么兩者區別在哪里,那種更適合孩子補充呢?
  先來說說魚油DHA。魚油DHA主要是提取自深海魚,它的特點是含有豐富的DHA,同時也含有較多的EPA,可能不利于孩子體內ARA的生成。深海魚油提取的DHA更適合成人、老人補充,因為EPA有益于降低血管中的血脂,稀釋血液降低粘稠度。
  而藻油DHA顧名思義就是從藻類中提取。藻油DHA含量高,但是含有比較少的EPA,藻油DHA中,DHA和EPA的比例為20:1,而深海魚油DHA中,這一比例則變成了4:1或者5:1。
  藻油DHA由于是植物提取,因此可能沒有魚腥味,當然,明膠包裹的魚油產品一般也沒有腥味。藻油DHA抗氧化能力比深海魚油更強,因而更容易貯存。藻油DHA適合嬰幼兒、少年兒童補充,對于孩子視網膜的發育有好處。
  通過兩者的對比我們可以發現,魚油DHA和藻油DHA還是存在區別的,它們的區別主要來自原料來源的不同,DHA、EPA的含量不同。對于正在處于生長發育階段的孩子來說,藻油DHA是一個更好的選擇,所含DHA的含量會更高,而且純度也更高。藻油DHA在口感上可能要比魚油DHA更好,因為是純植物來源,因而不易有腥味,更容易被孩子接受。
  根據世界衛生組織推薦的DHA每天的推薦用量可知,根據嬰幼兒體重計算,嬰兒每天DHA攝入量至少為20毫克/kg,幼兒每天的攝入量至少為100毫克/kg,孕婦每天的攝入量至少為300毫克/kg,健康人每天的攝入量至少為220毫克/kg。

標簽:萊特維健,藻油DHA,魚油DHA,EPA,健康,嬰幼兒,少年兒童,老人

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