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為什么備孕期要吃葉酸?準爸準媽同時補充對寶寶好

來源:點擊:0時間:2020-12-21
       備孕的時候很多人都知道要補充葉酸,但是大部分人對葉酸的了解并不多,關于葉酸的概念、作用、適宜人群以及補充用量、服用禁忌等知之甚少。下面我們一起帶著這些問題,揭開葉酸的神秘面紗,了解一下“備孕之舟”葉酸的真面目。
一、什么是葉酸?
       葉酸屬于B族維生素的一種,由于該種維生素起初是從菠菜葉中提取出來的,人類自身不能合成該物質,需要通過外源性攝入。生活中很多動物植物類食品都含有葉酸,動物肝臟以及綠葉蔬菜中的含量比較多。天然葉酸穩定性差,在光照、加熱等條件下容易發生氧化失去活性。
二、葉酸的作用有哪些?
       葉酸是核酸合成、細胞生長以及組織修復的重要元素,更是胚胎發育中不能缺少的營養物質,有“優生優育營養素”的美譽。
孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍,補充葉酸重要的作用就是預防神經管缺陷,比如嬰兒一些先天畸形的發生,所以對于準媽媽們,補充葉酸是非常重要的。
三、正常人體對葉酸的需求是多少?
       世界衛生組織推薦正常成人200微克/天,孕婦(乳母)400微克/天。
四、葉酸對準媽媽及胎兒的影響?
       孕前期服用葉酸的目的是讓胚胎早期有良好的葉酸營養狀態,以預防新生兒出生缺陷的發生。服用葉酸后一般要經過4-8周,才能滿足神經系統發育的基本需要。
       孕早期是胎兒器官系統分化、胎盤形成的關鍵時期,細胞生長、分裂十分旺盛。孕3-8周尤為關鍵,葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形或早期的自然流產。
       孕中晚期除了胎兒的生長發育外,孕婦的血容量、胎盤等的發育使得葉酸的需要量大大增加。葉酸不足,孕婦易發生胎盤早剝等,胎兒易發生宮內發育遲緩以及胎兒畸形等。
五、如何正確補充葉酸?
       根據優生優育要求,夫妻雙方均要求在孕前三個月開始服用葉酸,女性在懷孕前3個月和全孕期、哺乳期均需補充葉酸。葉酸可影響精子質量,這也正是備孕期間男性也需適量補充葉酸的原因。準媽媽在補充葉酸的同時,也可以多吃一些富含葉酸的食物,比如豆類、動物肝臟等,同時養生健康的生活方式,準爸爸陪同準媽媽一起補充葉酸更有利于優生優育。

標簽:葉酸,備孕,懷孕,健康

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